분류 전체보기10 저혈압수치 표 기립성 증상 쇼크 저혈당 기준 증세 치료 예방 병원 저혈압은 방치하면 일상에 불편을 줄 수 있는 중요한 건강 지표입니다.특히 아침에 어지럽거나 식은땀을 흘리는 증상이 자주 나타난다면, 기립성 관련 증세를 의심해 볼 필요가 있어요. 이번 글에서는 저혈압수치 표로 확인할 수 있는 위험 신호와 몸의 주요 반응을 정리해 드릴게요. 저혈압수치 표 기준 범위저혈압수치는 아래 표와 같이 정리할 수 있어요. 특히 위험 수치에 가까울수록 증상 여부를 잘 관찰해야 합니다.상태수축기 (최고)이완기 (최저)정상 범위90~120 mmHg60~80 mmHg저혈압90 mmHg 미만60 mmHg 미만위험 수치 (주의)80 mmHg 이하50 mmHg 이하 수치 기준에 따른 주요 증상수치가 낮다고 모두 증상이 나타나는 것은 아니지만, 특정 범위 아래로 떨어지면 뇌와 장기 혈류가 부족.. 2025. 5. 20. 딸꾹질 멈추는법 아기 신생아 성인 원인 멈추기 누구나 한 번쯤 갑작스러운 딸꾹질로 당황한 경험이 있을 거예요.특히 신생아나 아기의 경우에는 무슨 문제가 있는 건 아닐까 불안한 마음이 들기도 하죠.예상치 못한 순간 반복되거나, 멈추지 않고 계속 이어질 때는 일상생활에 적지 않은 불편함이 생기기 마련입니다. 이번 글에서는 반복적으로 발생하는 딸꾹질의 원인과 이유, 그리고 실제로 효과가 입증된 효과적인 딸꾹질 멈추는법까지 자세히 정리해 드릴게요. 딸꾹질 이유와 원인 딸꾹질은 호흡을 담당하는 횡격막이 갑작스럽게 수축하면서 발생하는 반사 반응으로 알려져 있습니다.자율신경계 중 하나인 미주신경이 자극을 받았을 때 흔히 발생해요. 딸꾹질 원인은 다양합니다.과식, 급하게 음식을 삼키는 습관, 탄산음료, 매운 음식 섭취, 스트레스, 체온 변화 등 일상 속 사소한 자.. 2025. 5. 20. 머위나물 효능 부작용 나물 독성 잎 뿌리 당뇨 효과 봄철이 되면 밥상 위에 자주 등장하는 나물이 하나 있죠. 바로 머위나물인데요.독특한 향과 쌉쌀한 맛 덕분에 입맛을 돋우는 데 그만이죠. 이번 글에서는 우리 몸에 어떤 효과를 주는지, 머위나물 효능과 함께 부작용, 먹는법까지 함께 살펴보겠습니다. 염증 억제와 기관지 점막 보호머위에는 클로로겐산과 페놀계 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분들은 체내 염증 반응을 억제하고 기관지 점막을 보호하는 데 작용해요.클로로겐산은 기관지의 과민 반응을 줄이고, 기침이나 목 통증을 완화하며 호흡기 건강에 긍정적인 효과를 보여줍니다.기침에 좋은 나물로 전해지기도 했어요. 노화 방지 및 면역력 강화이나물에 들어 있는 페놀화합물과 비타민 C는 세포 노화를 늦추고 면역 기능을 높이는 데 효과적인 성분입니다.이들은 .. 2025. 5. 17. 고혈압 낮추는 방법 음식 DASH 식단 바나나 양파 물 효과 고혈압 낮추는 방법은 의외로 가까운 일상에서 시작할 수 있습니다.양파, 바나나, 물처럼 흔한 식재료도 혈관과 심장 건강 관리에 긍정적인 효과를 줄 수 있어요.익숙한 음식으로도 충분히 시작할 수 있습니다. 근본적 관리는 단순히 염분을 줄이는 것만으로는 부족해요.무엇을 먹고, 어떻게 구성하느냐가 혈관 건강에 직접 영향을 줍니다. 이번 글에서는 미국 심장학계에서도 권장하는 DASH 식단을 중심으로,고혈압에 좋은 음식과 현실적인 섭취 팁까지 구체적으로 소개해드릴게요. 고혈압 낮추는 방법, 왜 중요한가요? 고혈압 낮추는 방법은 단순히 수치를 낮추는 데 그치지 않습니다.심장병, 뇌졸중, 만성 신장질환 등 치명적 합병증을 예방하는 핵심이죠.약물만으로는 부족하고, 식단과 수분 섭취, 스트레스 관리까지 함께 챙겨야 제.. 2025. 5. 15. 장어즙 효능 부작용 효과 임신 어린이 자연산 추천 장어즙 효능, 어디에 좋을까요?체력이 떨어질 때마다 특정 건강식품을 찾게 되는 분들이 많습니다.그중 하나가 바로 장어즙입니다. 피로 회복은 물론, 간 기능 강화와 면역력 유지 등 다양한 장점이 알려져 있죠. 특히 자연식 위주의 건강관리를 선호하는 분들 사이에서 이 제품의 활력 보충 효과와 일상 회복력에 대한 긍정적인 반응이 이어지고 있어요. 이번 글에서는 구체적으로 어떤 변화가 기대되는지, 장어즙 효능을 항목별로 살펴보며 섭취 전 알아둘 점, 부작용까지 정리해볼게요. 체력 회복과 피로 개선장어즙에는 단백질과 비타민 B군, 그리고 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어요.이 세 가지는 모두 몸속 에너지를 만드는 데 직접적으로 필요한 영양소입니다.단백질은 근육과 세포 회복에 쓰이고비타민 B군은 피로 물질을 에너.. 2025. 5. 15. 흑마늘 효능 효과 진액 즙 간 건강 섭취 방법 최근 이종격투기 선수이자 방송인 추성훈씨가 어머니가 챙겨준 흑마늘을 꾸준히 섭취하며 체력 유지에 도움을 받고 있다고 밝혀 화제가 되었어요. 운동 후 회복과 활력 보충을 위해 챙겨 먹는다는 추성훈씨의 이야기에 많은 분들이 흑마늘 효능과 효과에 관심을 갖게 되었는데요. 이번 글에서는 흑마늘 효능이 무엇인지, 어떤 방식으로 우리 몸에 작용하는지, 그리고 진액과 즙의 차이까지 정리해봤어요. 간 건강, 피로 회복, 면역력 관리가 고민이라면 끝까지 함께 읽어보세요. 만성 염증 완화와 피부 건강흑마늘 효능 중 대표적인 항목 중 하나가 바로 염증 조절입니다. 숙성과정에서 생성된 S-알릴시스테인(SAC)은 체내 염증 반응을 조절하는 데 효과적인 성분이에요. 특히 염증 유발 인자인 TNF-α, IL-6의 수치를 낮추는 .. 2025. 5. 14. 이전 1 2 다음
